La celulitis o piel de naranja es una afección muy temida por las mujeres que aparece en ciertas zonas del cuerpo cuando se produce un cúmulo de tejido graso, toxinas y agua. Además, la piel va perdiendo su firmeza original y ya no luce tan bonita como antes. Aunque en algunos casos resulta muy difícil de eliminar, hay algunos trucos para quitar la celulitis que siempre podemos llevar a la práctica para reducirla y prevenir su aparición.

Podemos encontrar celulitis en diferentes partes del cuerpo, sobretodo se manifiesta más en los muslos, caderas, glúteos, abdomen y también podría aparecer en la parte interna de las rodillas, brazos o espalda, pero estos serían los casos más graves donde recomendamos absolutamente ponerse en manos de un profesional.

¿Por qué aparece la celulitis?

Podríamos decir que la celulitis es una “enfermedad del metabolismo” que provoca cambios fisiológicos y funcionales en el tejido fibroso, además de trastornos circulatorios e hipertrofismo de las células adiposas. Y puede aparecer por diversos y variados motivos.

Factores hormonales: Este es el aspecto que más influye en mujeres. El estrógeno y la progesterona son las hormonas que intervienen básicamente en la aparición de la celulitis, independientemente de si eres delgada o con sobrepeso. Los estrógenos estimulan la retención de líquido en los tejidos y la progesterona es la que predispone la acumulación de grasas, por este motivo es un problema más de mujeres que de hombres.
Y también hay que tener en cuenta que durante el embarazo puede ser más evidente debido a los cambios hormonales que sufre nuestro cuerpo.

La genética: sin duda los antecedentes genéticos favorecen su aparición, por lo que te recomendamos que, si existen problemas de celulitis y trastornos circulatorios o linfáticos en la familia, cuides tu alimentación y hagas mucho ejercicio.

Sedentarismo: la carencia de actividad física parece ser uno de los problemas, no solo que la provoca, sino que ayuda a mantenerla, ya que una adecuada actividad física activa la circulación sanguínea y el metabolismo de las células grasas, ayudándonos a reducirla.

La alimentación: un excesivo aporte de calorías hará que aumentes de peso y como consecuencia aumentarán tus células grasas, que a su vez alimentarán tu celulitis. Y ojo con la ingesta de sal…el exceso de sodio favorece la retención de líquidos. Así que una dieta equilibrada será la base para mantener a raya tu celulitis.¡Y no olvides beber mucha agua para facilitar la eliminación de toxinas y reducir el edema!

El estrés: un problema del mundo moderno que, aunque parezca mentira, también influye en los problemas de circulación y por lo tanto puede favorecer la aparición de celulitis.

El consumo de alcohol y tabaco: Cuantas más toxinas aportes al organismo, peor funcionará tu circulación sanguínea y peor eliminarás desechos, lo que favorecerá que tu celulitis se resista.

3 claves de tu rutina para eliminar la celulitis

La alimentación. La base está en tu alimentación. Dicen que somos lo que comemos y ¡están en lo cierto! Una dieta variada ayudará al correcto funcionamiento del sistema circulatorio y linfático, los dos grandes ejes a los que debes prestar atención.No se trata de llevar a cabo dietas drásticas ni dietas que no sean saludables. La clave está en seguir una dieta equilibrada que también incluya carbohidratos, grasas buenas y sodio.

Masajes con cremas. Aplica diariamente una crema anticelulítica con masajes circulares sobre la piel de naranja. ¡Funciona! Reduces la celulitis y evitas la acumulación de grasas con la activación de las células. Pero sólo si sigues la práctica a lo largo del tiempo. Sé paciente.

Practicar algo de deporte. Está bien usar cremas, pero sin el ejercicio físico no harán magia. Debes combinar la buena alimentación y la aplicación de ciertas lociones anticelulíticas con el ejercicio físico. Si no te gusta demasiado, al menos camina durante unos 40 minutos al día para ayudar a activar la circulación sanguínea en tus piernas.

Sigue estos pequeños consejos y di adiós a la piel de naranja.

La menopausia es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir naturalmente, con mayor frecuencia después de los 45 años. La menopausia se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona.
Una mujer llega a la menopausia cuando no tiene un período menstrual durante un año. Los cambios y los síntomas pueden empezar varios años antes. Éstos incluyen:

• Cambio en las menstruaciones: Más o menos duraderas, más o menos profusas, con más o menos tiempo entre los períodos
• Calores y/o sudoración nocturna
• Dificultad para dormir
• Sequedad vaginal
• Cambios de humor
• Dificultad para concentrarse
• Menos cabello y más vello facial
  
  

Flavia Nocta es un complemento alimenticio con isoflavonas de soja, melatonina, vitaminas, minerales y ácido alfa linolénico que contribuye al cuidado integral de la mujer en la menopausia. Además, gracias a su nueva formulación con Melatonina y Magnesio favorece la conciliación del sueño y reduce la fatiga.

Isoflavonas de soja. Flavia Nocta contiene 54,4 mg de isoflavonas de las cuales 36,2 mg son de genisteína. La genisteína es uno de los tipos de isoflavonas con mayor potencia estrogénica y permite compensar la reducción de las secreciones hormonales.

Las isoflavonas de Flavia Nocta son de origen natural y proceden de soja no genéticamente modifcada. La soja es una sustancia ampliamente usada y estudiada clínicamente. Los beneficios de las isoflavonas se ven a partir de las 8-10 semanas, por eso es muy importante que su ingesta se haga de forma continua.

Melatonina y Magnesio. La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. El magnesio reduce el cansancio y la fatiga.

Calcio y Vitamina D. El calcio y la vitamina D contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Vitaminas B6, B9, B12 y Omega 3 (Ácido alfa-linolénico).

Las vitaminas B6, B9 y B12 contribuyen al metabolismo normal de la homocisteina, lo que puede tener un efecto positivo a nivel cardiovascular.

El ácido alfa-linolénico contribuye a mantener niveles normales de colesterol.

Modo de empleo

Tomar una cápsula al día poco antes de acostarse.Apto para diabéticas, celíacas e intolerantes a la lactosa.

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Es común escuchar a alguien decir que tomará Omeprazol para no sentir molestias después de consumir una determinada comida o alcohol.

Lo mismo para un roto que para un descosido. Hace un apaño frene a la úlcera gástrica, la úlcera duodenal y el reflujo. Quizá la indicación más conocida entre la gente joven es la de protector cuando se administra conjuntamente con medicamentos que pueden ser agresivos para el estómago como los AINES (Aspirina o ibuprofeno).
Este medicamento es un inhibidor de la bomba de protones y actúa reduciendo la secreción de ácido gástrico que producen las glándulas en el revestimiento del estómago.

Creemos necesitar el omeprazol. Al menos es lo que se puede deducir del último Informe Anual del Sistema Nacional de Salud: representa nada menos que un 6,2% del total de fármacos vendidos en España. Se consume más incluso que el paracetamol y que el ibuprofeno, que están presentes en todos los botiquines de este país. Y no llevamos la delantera estadística en muchos ámbitos, pero sí en este: doblamos la media europea de consumo del medicamento. Viendo estos datos, no es de extrañar que la población lo considere prácticamente inocuo, sobre todo teniendo en cuenta que desde 2016 se puede comprar sin receta.

Errores más frecuentes

• No es un protector de estómago, aunque se conoce como tal. Su función es la de disminuir la producción de ácido del estómago.
  
  
• No hay que tomarlo con antibiótico o antiinflamatorios porque estos sean fuertes. Se debe tomar omeprazol cuando el médico lo crea conveniente o uno tenga reflujo gastroesofágico de forma puntual.
  
  
• A la hora de tomarlo muchas personas se lo toman a la vez que el desayuno o con las comidas. Nunca ha de tomarse con comida. Media hora antes del desayuno sería lo ideal o, en caso de que haya sido prescrito dos veces al día, media hora antes del desayuno y media hora antes de la cena.
  
  
• Tomarlo con leche, con bebidas carbonatadas o con zumos es erróneo porque puede alterar su absorción, es menos efectivo, además de que no le da tiempo a disminuir la producción del ácido.
  
  
• Sobre todo en niños, pero también en adultos, se suelen abrir y disolver en agua, lo que también supone un error. No debería hacerse porque pueden perderse sus propiedades, aunque en niños a veces no queda otra opción para que lo traguen.
  
  
• Tomar más omeprazol de la cuenta, o de forma crónica, puede ocasionar Alzheimer. Es cierto que tomado durante un periodo prolongado puede reducir la absorción de algunas vitaminas, como la B12. Algún estudio reciente ha demostrado que un déficit de esta vitamina provoca problemas de memoria en personas mayores.
  
  
• Muy importante tener en cuenta que puede interaccionar con otros medicamentos: Por ello es muy importante tomarlo siempre bajo prescripción médica y consejo farmacéutico. Puede hacer que otros medicamentos no tengan efecto deseado. Por ejemplo, reduce absorción de algunos anticoagulantes, aumenta el efecto de algunos antidepresivos y antiepilépticos

Todos sabemos la importancia de tener una boca sana y para ello tenemos que lavarnos los dientes mínimos tres veces al día siendo la más importante la de antes de acostarnos ya que es el momento en el que nuestra boca más horas permanece cerrada y las bacterias están en su hábitat perfecto para crear caries.

Para tener una buena higiene dental es necesario:

El cepillo de dientes que mejor se adapte a nuestras necesidades, puede ser manual o eléctrico y de una dureza blanda media o fuerte.

Pasta de dientes que nos guste su sabor y su textura. Siempre que no necesitemos una para problemas concretos.Hilo dental o seda dental o cepillo interproximal.

El irrigador dental.

Colutorio que no sea muy fuerte, que no tenga una composición muy alta en alcohol ya que entonces nos resulta abrasivo para nuestra boca y dejamos de usarlo.

¿Que son irrigadores dentales?

El irrigador dental es un aparato similar al que utilizan los dentistas en sus clínicas dentales y que limpia y elimina con suavidad y eficacia en las zonas de difícil acceso. Combina agua con un poquito de presión, para que sea más efectivo.

De esta forma ¿que conseguimos con el irrigador dental? Logramos una limpieza perfecta ya que este chorro de agua sobre los dientes y encías arrastra la placa bacteriana y estimula las encías, este chorro de agua llega donde no llega el cepillo dental.

Waterpik es la marca que cuenta con los irrigadores dentales más populares del mercado, la cual destaca por su gran variedad de productos, excelentes características y una calidad de primera.

El uso constante de un irrigador proporciona grandes ventajas en la higiene bucal y en particular en la eliminación del sarro. Su acción no sólo es más eficaz que el cepillado y la pasta de dientes, sino también más eficaz que el uso del hilo dental y el cepillado.

El irrigador bucal Dentaid Waterpik WP-70 es especialmente útil en la limpieza de las áreas más difíciles de mantener, tales como coronas, puentes, retenedores e implantes. Elimina la placa en aquellos lugares de difícil acceso donde el cepillo o la seda dental no pueden llegar.

Sus principales características son:

• El depósito de gran tamaño de 1 litro, extraíble, fácil de limpiar y el ajuste de la potencia de chorro directamente desde el mango.
• 3 posiciones.
• Incluye 4 accesorios: 2 boquillas estándar, 1 accesorio pik-pocket (periodontal) y 1 limpiador lingual
• Este irrigador tiene dos chorros diferentes para la higiene bucal de toda la familia, en diferentes colores para poder distinguirlos fácilmente.

Además, el paquete también incluye boquillas para las bolsas gingivales y otra para eliminar las bacterias culpables de mal aliento.El producto también se puede colgar en la pared y tiene 2 años de garantía.

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mejores protectores solares

¿Sabes cuáles son los mejores protectores solares? ☀️ Descubre cual necesitas en función de tu tipo de piel y protégete del sol.

Antes de decidirte por uno u otro, debes tener claro algunos conceptos como el tiempo de exposición al sol, tu tipo de piel, o tu nivel actual de bronceado.

Protectores solares, ¿por qué utilizarlos?

Lo primero y más importante: por salud; los rayos UVA del sol pueden provocar distintos problemas relacionados con la piel, como quemaduras, lunares e incluso cáncer de piel (melanoma)

Por estética: Al usar protector solar en la cara evitamos la aparición de manchas, que si bien no son perjudiciales para nuestra salud, sí suponen una alteración de la imagen de nuestra piel.

¿Cuándo ponerte el protector solar?

El rostro es una zona expuesta continuamente a los rayos ultravioleta del sol y, aunque deberíamos utilizar el protector solar durante todo el año, en verano se antoja imprescindible ya que la exposición suele ser más prolongada y la radiación tiene niveles más elevados que en otras épocas del año.

El mejor momento del día parar ponerte el protector solar es por la mañana antes de salir de casa. Inclúyelo en tu propia rutina de aseo y belleza (y en la de tu familia) antes de salir de casa, ya que la protección no es inmediata: tarda unos 30 minutos en hacer efecto.

Además de protectores solares en formato crema, actualmente encontramos maquillajes específicos con protección SPF.

EL SPF: ¿Qué nivel de protección elegir en tu protector solar?

El SPF es un multiplicador que nos indica en tiempo que tardaríamos en quemarnos en función del tipo de piel y tiempo de exposición al sol.

• Para un uso cotidiano como ir a trabajar, llevar a los niños al colegio o salir a tomar algo con amigos/ as, es suficiente con protector solar con factor bajo (de 6 a 10)

• Actividades como salir a tomar algo con los amigos a una terraza pordría requerir el uso de protectores solares SPF15 a SPF25

• Las actividades deportivas con una elevada exposición al sol, como el running, el ciclismo o el senderismo, invitan a utilizar protectores solares con SPF alto de 30 a 50

• Una exposición directa al sol, como broncearse en la piscina o en la playa requieren del máximo cuidado, por eso es casi obligatorio utilizar una protección alta SPF 50+

No obstante estas guías no deben tomarse al pie de la letra; la elección de un nivel de protección u otro debe realizarse en función de la edad, el tipo de piel y el grado de exposición al sol.

¿Los protectores solares tienen contraindicaciones?

No. Los protectores solares son completamente seguros. No obstante, un uso abusivo de la protección solar puede derivar en casos de faltas de vitamina D si no se lleva una dieta adecuada.

La exposición directa al sol de manera puntual no supone un problema para la salud, pero siempre debemos hacerlo de manera muy controlada, sobre todo si se trata de niños pequeños.

¿Cuáles son los mejores protectores solares?

• Un buen protector solar es aquel que ofrece protección de amplio espectro, es decir, que protege tanto de los rayos UVA como UVB.
• Por lo general, lo recomendable es usar, como mínimo, protección SPF30.
• Los mejores protectores solares de marcas como Vichy, no incluyen parabenos y utilizan fórmulas hipoalergénicas.
• Los mejores protectores solares son aquellos que son específicos para cada ocasión; existen protectores solares resistentes al agua, resistentes al sudor etc.
• El formato crema es mejor. Desde oferta farma recomendamos el uso del formato crema, aunque la practicidad del spray hace que sea un formato muy a tener en cuenta.

¿Y después de la exposición al sol?

Después de estar expuestos al sol es necesario utilizar un aftersun adecuado. No es oportuno utilizar una crema hidratante normal, ya que estas no incluyen entre sus componentes sustancias calmantes.

La exposición directa al sol de manera puntual no supone un problema para la salud, pero siempre debemos hacerlo de manera muy controlada, sobre todo si se trata de niños pequeños.

La prevención: lo más importante

El uso de protectores solares para proteger nuestra piel de la acción directa del sol es fundamental para evitar problemas de salud y para lucir espectacular.

No obstante, en muchas ocasiones no contamos con la crema a mano, por lo que la prevención es nuestro aliado más importante:

• Busca zonas con sombra y evita la exposición directa al sol, sobre todo en las horas centrales del día
• Utiliza ropa adecuada
• Recurre a complementos como gorras o sombreros para protegerte del sol
• Presta especial atención a los niños, ya que su piel es más delicada y más propensa a sufrir quemaduras y otros problemas relacionados.

Si aún no tienes claro qué crema solar elegir, puedes escribirnos un comentario y responderemos encantados tus dudas 😊