Consejos de belleza, salud y bienestar

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Nov
25

Cuidado de la piel con la llegada del frío

Descuidar nuestra piel en verano es impensable, pero ¿y en invierno? ¿le prestamos la misma atención? La respuesta es clara, en la mayoría de los casos no.
Lo cierto es que en verano nuestra piel está más expuesta y visible por lo que le dedicamos mucha atención a se vea luminosa y bonita. Pero es en invierno cuando más atención necesita.
En esta época del año donde experimentamos muchos cambios de temperatura nuestra piel sufre rojeces, picores, irritaciones… son algunos de los problemas más comunes que podemos experimentar.
El viento, el frío y las bajas temperaturas hacen que nuestra piel se vea deshidratada y más seca. Por ello, en el post de hoy te contamos todo lo que debes saber (y poner en práctica) para cuidar tu piel y que esté sana y bonita.


¿TAN IMPORTANTE ES CUIDARLA?
Intentar tener una piel cuidada debe ser uno de los cuidados básicos que debemos tener en nuestro día a día. La piel es un órgano que tiene memoria y debemos de cuidarla en todo momento pues, en un futuro, puede ser tarde.

LA HIDRATACIÓN COMIENZA DESDE EL INTERIOR.
Como ya sabes, la deshidratación es debida a una pérdida excesiva de agua y hace que nuestra piel esté más seca. El consumo de, al menos, 2 litros diarios de agua es un hábito fundamental para mantener una piel sana.
Pero además, hemos de hidratar nuestra piel diariamente con productos específicos.
Algunas zonas como codos, rodillas… necesitan de un tratamiento más específico pues son zonas donde la piel es más áspera y gruesa.

¿CUIDAMOS NUESTRA PIEL?
Es importante incorporar a nuestra rutina diaria productos para el cuidado de la piel. Tenemos muy adquirido el cuidado facial pero, a veces, nos olvidamos del resto del cuerpo. No te dejes llevar por la pereza 😏 
Usando diariamente una crema o loción hidratante, apreciarás una considerable mejora en la hidratación, flexibilidad y salud de tu piel. Además, lograremos aumentar la acción de defensa frente a agresiones externas.

LA CREMA IDEAL PARA LAS ESTACIONES FRIAS 

Actualmente, las cremas hidratantes vienen formuladas de modo que en cualquiera de sus formatos cumplen su función, por lo que, si bien es cierto que las más hidratantes son las que tienen una textura más untuosa, te recomendamos que elijas el formato que más cómodo te resulte.
¿Por qué? Para que lo incorpores a tu rutina y te sientas a gusto con dicho producto. De poco nos vale que tengamos una crema con muy buena formulación y textura densa pero que nos sintamos cómodos con la sensación y nos la dejemos de aplicar.
Lo indicado es que sean productos con aceites o ceramidas naturales y con la menor cantidad de alcohol posible.

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ALGUNOS TIPS

Debes asegurarte de cumplir las cuatro etapas básicas diarias para el cuidado de tu piel: limpieza, tonificación, hidratación y protección.
Dentro de la limpieza, en primer lugar aunque sea difícil debes evitar ducharte con agua demasiado caliente ya que también provoca deshidratación y, recuerda exfoliar tu piel aproximadamente cada dos semanas para así eliminar las células muertas, conseguir un mayor resultado con la crema hidratante y regenerar la piel.

Además, es muy recomendable que lleves en tu bolso o mochila una crema de manos para aplicarla con frecuencia durante el día. En los tiempos que estamos viviendo que constantemente debemos aplicarnos gel hidroalcoholico, mantener una buena hidratación de manos marca la diferencia para que estas tengan un aspecto suave y un tacto agradable. 

 

 

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Ya tienes la información más importante para el cuidado de la piel, ahora solo falta ponerlo en práctica.
Recuerda que si tienes dudas para elegir el producto que mejor se adapte a tus necesidades puedes consultarnos a través de nuestro chat (en la web) o nuestro correo electrónico y te ayudaremos 😀

 

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Nov
17

Las pantallas y nuestros ojos

En la actualidad pasamos gran parte del día frente a pantallas, ya sea por trabajo o en nuestro tiempo libre viendo series, con las redes sociales…
Solamente, revisando nuestro teléfono, nos estamos exponiendo una media de dos horas diarias a las pantallas.
Este hábito tan frecuente puede derivar en diferentes problemas visuales siendo uno de los más comunes la fatiga visual.
No debemos olvidar que el Exceso de exposición a la luz azul-violeta o luz de alta frecuencia, además de estrés visual, produce daños en la retina a largo plazo, ya que acelera la muerte de las células de la mácula.
En el post de hoy te contaremos cuáles son sus síntomas para que puedas identificarla y algunos consejos, que te recomendamos pongas en práctica, para reducir su efecto.


¿Cuáles son los síntomas?

Es importante saber que no todos tendremos los mismos síntomas, pero si podemos nombrar los más frecuentes:

• Escozor, picor o sensación de arenilla o quemazón en los ojos.
• Lagrimeo.
• Hinchazon o enrojecimiento de ojos y/o párpados.
• Dificultades para enfocar y visión borrosa.
• Mayor sensibilidad a la luz
• Dificultad para concentrarse
• Sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos.

 

¿Qué podemos hacer para evitar la fatiga visual?

  • Parpadea frecuentemente: el promedio ideal es unas 20 veces por minuto.
  • Mantén las distancias: un brazo de distancia frente a la pantalla del ordenador, unos 30 cm frente al teléfono móvil o tablet y 2 metros frente al televisor.
  • Enfoque continuado que somete al cristalino y al músculo ciliar a un sobreesfuerzo.
  • Baja la calefacción. Te ayudará a evitar que se te sequen los ojos.
  • Mantén una buena higiene ocular e hidratación. Usar toallitas y colirios específicos te ayudará.

optrex-actimist-ojos-cansados-spray-10-ml.jpg

Optrex Actimist Ojos Cansados Spray 10 Ml

Bañoftal Toallitas Ocular 20 Ud

 

 

 

Y no podemos olvidarnos de la regla de Oro….
La regla de los 20-20-20

Apartar la mirada de la pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros). Además, los especialistas de la visión aconsejan adoptar una postura correcta frente al ordenador, que la parte superior de la pantalla no esté más alta que los ojos (para evitar tenerlos muy abiertos), parpadear con frecuencia y usar gotas artificiales en caso de sequedad excesiva.

Te recomendamos que sigas estos sencillos consejos para mantener tu salud visual en condiciones normales 😎

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Nov
10

Refuerza tus defensas para el Invierno

Reforzar nuestras defensas es importante durante todo el año, pero cuando llega el invierto, lo es todavía más.
Hay algunas señales de alarma que nos envía nuestro cuerpo para decirnos que algo no marcha bien. Estas pueden ser:

• Síntomas gripales e infecciones
• Caída del cabello
• Sinusitis u otitis recurrentes
• Neumonía recurrente
• Diarrea crónica
• Herpes y/o abscesos
• Fiebre frecuente y/o escalofríos
• Ojos secos
• Cansancio excesivo
• Náuseas y/o vómitos
• Manchas cutáneas

Sufrir cualquiera de estas patologías nos debe hacer parar y cambiar nuestros hábitos. Reforzar el sistema inmune es un paso previo muy recomendable y que nos ayudará a que nuestro organismo esté preparado para afrontar cualquier cambio. 

Para prepararnos ante el frío, la norma a seguir es cuidar nuestra alimentación ya que es la principal fuente de nutrientes del organismo. La naturaleza es sabia y por ello, nuestros principales aliados son los productos de temporada pues en ellos encontramos las vitaminas y minerales necesarios para fortalecer nuestras defensas en este periodo.

En cualquier caso, debido al estrés actual, es muy recomendable complementar nuestro estilo de vida saludable con algún complemento vitamínico que nos ayude a reforzar nuestro sistema inmune. Esto nos hará estar más preparados y evitar muchas infecciones y virus.

 

Algunos de nuestros favoritos son:

  

Vitafardi C-B12 Sobres Monodosis

 

 

Inmunobalance 250 Ml Bioserum

 


 

Te contamos un poco más…

La Vitamina A contribuye a mantener el buen estado de la piel y las mucosas, incluidas las que se forman el aparato respiratorio, por lo que ayudan a reducir el riesgo de afecciones respiratorias. Zanahorias, calabazas….son alimentos muy ricos en vítamita A, además de vitaminas C, E y betacaroteno.
La famosa Vitamina C, reduce la resistencia a infecciones por lo que es muy recomendada en los meses de más frio.
Verduras de la familia de las coles, cítricos (naranjas, mandarinas…), kiwi, y todas las frutas de temporada de invierno son una gran fuente de Vitamina C.
Además, todas frutas de invierno tienen un alto contenido en carotenoides y pigmentos vegetales con capacidad antioxidante que nos protegen de enfermedades digestivas y diarreas víricas.

La Vitaminia D está actualmente en el centro de todas las miradas puesto que, según afirman diversos estudios, es una gran aliada frente al covid. Se ha comprobado que tener unos niveles adecuados de Vitamina D podría reducir muchas complicaciones en enfermos de Covid.
Como ya sabrás, el sol es la principal fuente de Vitamina D, también la encontramos en alimentos como el pescado azul, los lácteos, los champiñones…
Si quieres reforzar tu sistema inmunitario prestando atención a la Vitamina D, te recomendamos: 


Mabo Defensas Vitamina D 30 Cápsulas

 

En definitiva, mantener un estilo de vida saludable nos hará mantener nuestro sistema inmune en buenas condiciones. Pero en épocas de cambios un buen complemento vitamínico, puede ser tu gran aliado.

Cada persona tiene unas necesidades específicas por ello lo recomendable es buscar el complemento que mejor se adapte a tus necesidades, como ya sabes, en Ofertafarma te ayudamos a encontrarlo. 

 

Cuéntanos, ¿cómo preparas tu sistema inmune para el frío?

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Nov
03

Todas las claves de la Doble Limpieza

Seguro que has oído hablar de la doble limpieza. Es un sistema que está en auge actualmente, pero su origen es muy antiguo, proviene de Japón.
Lo cierto es que, quien lo practica asegura que, gracias a este sistema de limpieza, la piel mejora en cuanto a aspecto y salud.


¿En qué se basa la doble limpieza?
La doble limpieza se resume en utilizar dos productos para la limpieza: el primero, de base oleosa y el segundo con tensioactivos.
Pero, empecemos por el principio.


¿Cómo debe ser nuestra rutina de limpieza?
Debemos hacer dos limpiezas diarias, una por la mañana más suave y otra por la noche, más profunda. Es en la limpieza nocturna cuando te recomendamos incluir la doble limpieza ya que es muy importante dejar la piel limpia para que se repare por la noche.
La doble limpieza la recomendamos, sobretodo, para pieles mixtas o grasas, si usas maquillaje a diario o protector solar (producto que no debería faltar en nuestra rutina de día).
No sería tan recomendable en pieles sensibles ya que ahí es preferible realizar una limpieza más suave o bien espaciarla en el tiempo, por ejemplo, hacerla 2-3 veces por semana. Además, te recordamos que es muy, muy importante elegir bien los productos que utilices (como ya sabes, podemos ayudarte a través de nuestro chat)


¿Qué productos debemos usar?
Lo fundamental es encontrar los productos que mejor se adapten a un@ mism@. Actualmente hay muchos formatos (gel, leche, espuma, agua micelar, …) por lo que debemos elegir el que más cómodo nos resulte y que mejor sensación nos deje en la piel tras su aplicación.
Con ello conseguiremos una sensación agradable durante y tras la limpieza y esto hará que no nos dé esa pereza que nos produce desmaquillarnos y que mantengamos esta rutina en el tiempo. No te lo tomes como una obligación, si no como un ratito para dedicarte de autocuidado.


En relación a la doble limpieza, consta de dos partes:
1º. Eliminar los restos de productos con base oleosa: maquillaje, protector solar, cremas… para ello elegiremos un producto basado en aceite. ¿por qué? porque el aceite se diluye en aceite. Esto es lo que hace que sea tan efectivo arrastrando todos los residuos.
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2º. Limpiar a fondo la piel.
Es al añadir paso a nuestra rutina, cuando notaremos un cambio en nuestra piel. El objetivo es dejar la piel limpia y para ello nos ayudaremos de un producto de base acuosa como por ejemplo, un agua micelar o un gel limpiador.

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Se trata de una rutina bastante intuitiva ( y eficaz!).
Queremos saber tú opinión, ¡cuéntanos! ¿Ya realizas la doble limpieza? ¿La conocías?
Déjanos un comentario contando tu experiencia y si tienes cualquier duda, estaremos encantados de poder ayudarte 😀

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Oct
27

¿Cómo prevenir el ictus?

El día 29 de Octubre, se celebra el Día Mundial del Ictus y el objetivo, no es otro que, dar a conocer a la población la importancia de la detección precoz y la rehabilitación tras el ictus además de vivir con unos hábitos saludables. Por ello, desde Ofertafarma nos sumamos a esta iniciativa y queremos contarte más sobre el Ictus.

El ictus es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que abastecen sangre al cerebro. Ocurre cuando alguno de estos vasos sanguíneos se obstruye o se rompe. Por tanto, las células nerviosas del cerebro no obtienen oxígeno y no pueden funcionar y mueren al poco tiempo.

A día de hoy, el Ictus es la segunda causa de muerte en España y la primera en discapacidades (suele provocar discapacidad grave en la mitad de los casos).

Afecta a personas en edad laboral y según las estadísticas, 1 de cada 6 de nosotros tendremos un ictus.

Por ello, debemos hacer todo lo posible por controlar los factores de riesgo que SI están a nuestro alcance. El 90% de los ictus se pueden prevenir.

¿Qué podemos hacer para prevenir los síntomas de ictus?

  • Eliminar de tus hábitos el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
  • Seguir una dieta sana y equilibrada. Reduce el consumo de sal, grasas y azúcares. De esta manera controlaremos enfermedades como el colesterol o la diabetes y mantendremos unos niveles de tensión arterial saludable. No olvides mantenerte activo y realiza ejercicio diariamente. 
  • Reduce el estrés. Parece algo muy complicado, dado el ritmo de vida que llevamos, pero hemos de aprender a controlar dicho estrés. La relación con los accidentes cerebro-vasculares está estrechamente ligada.

¿Cómo podemos detectar un ictus y actuar ante él?

A la hora de detectar un ictus, hay varios factores que hay que tener en cuenta, dado que los síntomas pueden ser varios y no tienen por qué darse todos a la vez:

  • Se “cae” un lado de la cara
  • Pérdida de fuerza o sensibilidad en un lado de cuerpo
  • Problemas de expresión o de entendimiento
  • Alteración de la visión
  • Dolor de cabeza inusual

El daño cerebral que produce un ictus depende del tiempo en el que dura este trastorno y de la zona que se haya visto afectada. Por lo tanto, saber identificar los síntomas para acudir cuanto antes al hospital, puede ayudar mejorar significativamente el pronóstico de esta enfermedad.

#DiaMundialDelIctus

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