La celulitis o piel de naranja es una afección muy temida por las mujeres que aparece en ciertas zonas del cuerpo cuando se produce un cúmulo de tejido graso, toxinas y agua. Además, la piel va perdiendo su firmeza original y ya no luce tan bonita como antes. Aunque en algunos casos resulta muy difícil de eliminar, hay algunos trucos para quitar la celulitis que siempre podemos llevar a la práctica para reducirla y prevenir su aparición.
Podemos encontrar celulitis en diferentes partes del cuerpo, sobretodo se manifiesta más en los muslos, caderas, glúteos, abdomen y también podría aparecer en la parte interna de las rodillas, brazos o espalda, pero estos serían los casos más graves donde recomendamos absolutamente ponerse en manos de un profesional.
¿Por qué aparece la celulitis?
Podríamos decir que la celulitis es una “enfermedad del metabolismo” que provoca cambios fisiológicos y funcionales en el tejido fibroso, además de trastornos circulatorios e hipertrofismo de las células adiposas. Y puede aparecer por diversos y variados motivos.
Factores hormonales: Este es el aspecto que más influye en mujeres. El estrógeno y la progesterona son las hormonas que intervienen básicamente en la aparición de la celulitis, independientemente de si eres delgada o con sobrepeso. Los estrógenos estimulan la retención de líquido en los tejidos y la progesterona es la que predispone la acumulación de grasas, por este motivo es un problema más de mujeres que de hombres.
Y también hay que tener en cuenta que durante el embarazo puede ser más evidente debido a los cambios hormonales que sufre nuestro cuerpo.
La genética: sin duda los antecedentes genéticos favorecen su aparición, por lo que te recomendamos que, si existen problemas de celulitis y trastornos circulatorios o linfáticos en la familia, cuides tu alimentación y hagas mucho ejercicio.
Sedentarismo: la carencia de actividad física parece ser uno de los problemas, no solo que la provoca, sino que ayuda a mantenerla, ya que una adecuada actividad física activa la circulación sanguínea y el metabolismo de las células grasas, ayudándonos a reducirla.
La alimentación: un excesivo aporte de calorías hará que aumentes de peso y como consecuencia aumentarán tus células grasas, que a su vez alimentarán tu celulitis. Y ojo con la ingesta de sal…el exceso de sodio favorece la retención de líquidos. Así que una dieta equilibrada será la base para mantener a raya tu celulitis.¡Y no olvides beber mucha agua para facilitar la eliminación de toxinas y reducir el edema!
El estrés: un problema del mundo moderno que, aunque parezca mentira, también influye en los problemas de circulación y por lo tanto puede favorecer la aparición de celulitis.
El consumo de alcohol y tabaco: Cuantas más toxinas aportes al organismo, peor funcionará tu circulación sanguínea y peor eliminarás desechos, lo que favorecerá que tu celulitis se resista.
3 claves de tu rutina para eliminar la celulitis
La alimentación. La base está en tu alimentación. Dicen que somos lo que comemos y ¡están en lo cierto! Una dieta variada ayudará al correcto funcionamiento del sistema circulatorio y linfático, los dos grandes ejes a los que debes prestar atención.No se trata de llevar a cabo dietas drásticas ni dietas que no sean saludables. La clave está en seguir una dieta equilibrada que también incluya carbohidratos, grasas buenas y sodio.
Masajes con cremas. Aplica diariamente una crema anticelulítica con masajes circulares sobre la piel de naranja. ¡Funciona! Reduces la celulitis y evitas la acumulación de grasas con la activación de las células. Pero sólo si sigues la práctica a lo largo del tiempo. Sé paciente.
Practicar algo de deporte. Está bien usar cremas, pero sin el ejercicio físico no harán magia. Debes combinar la buena alimentación y la aplicación de ciertas lociones anticelulíticas con el ejercicio físico. Si no te gusta demasiado, al menos camina durante unos 40 minutos al día para ayudar a activar la circulación sanguínea en tus piernas.
Sigue estos pequeños consejos y di adiós a la piel de naranja.