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Consejos de belleza, salud y bienestar
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Ago
27
Nuestros ojos, como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, necesitan una correcta aportación de vitaminas y minerales que nos ayuden a protegerlos de determinadas enfermedades:
¿Qué vitaminas necesitan nuestros ojos?
Vitamina A
La vitamina A forma parte de la familia de los carotenos. Su acción antioxidante protege las células y la retina y ayudan a mantener los ojos sanos.
La falta de vitamina A puede provocar problemas relacionados con la vista cansada o la sequedad, además de otras enfermedades más graves que pueden derivar en ceguera.
Vitamina B
La vitamina B protegen los ojos de las enfermedades degenerativas.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante fundamental para nuestros ojos, protege las células y e sistema defensivo y ayuda a reducir los riesgos de desarrollar enfermedades de la vista.
Vitamina D
La vitamina D, la producida por el sol, ayuda a prevenir la degeneración muscular derivada de la edad y protege los ojos de la inflamación.
Vitamina E
La vitamina E, o tocoferol, ayuda a las células a proteger contra el estrés oxidativo, que puede conducir a enfermedades oculares degenerativas tales como cataratas y la degeneración macular. El estrés oxidativo es la incapacidad del cuerpo para contrarrestar la producción de radicales libres debido a la falta de antioxidantes.
La vitamina E contiene una acción antioxidante, que puede reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular avanzada. También puede prevenir la visión borrosa y puede ayudar a los músculos oculares.
Minerales
Hay otros minerales y nutrientes importantes, que pueden proteger a las células de los ojos del estrés oxidativo y que ayudan en las funciones visuales, manteniendo los ojos sanos. Estos incluyen: Selenio, Zinc y Omega-3.
Zinc
El zinc es un poderoso antioxidante, que puede ayudar al cuerpo a absorber la vitamina A y ayuda contra la ceguera y la degeneración macular.
Selenio
Este mineral puede ayudar a tu cuerpo a absorber la vitamina E.
Oftan Mácula Omega para proteger la visión
Oftan Mácula OmegaOftan Mácula Omega es un complemento alimenticio diseñado para cuidar la salud ocular. Son cápsulas con los ingredientes anteriormente mencionados; Omega 3, Carotenos, Vitamina C y E y minerales que ayudan a un correcto funcionamiento del ojos.
Está recomendado por numerosos oftalmólogos y son, sin duda, un complemento que nos ayudará a conseguir aquellos nutrientes que complementan la dieta.
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May
07
Los hormigueos son sensaciones anormales que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero con frecuencia se sienten en los dedos de las manos, las manos, los pies, los brazos o las piernas. ¿A quién no se le ha dormido nunca un pie o ha sentido un hormigueo en la mano?
Causas
Hay muchas causas posibles para el entumecimiento y el hormigueo, por ejemplo:
- Permanecer en la misma posición sentado o parado por un tiempo prolongado.
- Lesión a un nervio (una lesión en el cuello puede hacer que usted sienta entumecimiento en cualquier sitio a lo largo del brazo o la mano, mientras que una lesión en la parte baja de la espalda puede causar entumecimiento u hormigueo en la parte postero-inferior de la pierna).
- Presión sobre los nervios raquídeos, como a raíz de una hernia discal.
- Presión en nervios periféricos por vasos sanguíneos agrandados, tumores, tejido cicatricial o infección.
- Culebrilla o infección por herpes zóster.
- Falta de riego sanguíneo a una zona, por ejemplo, por endurecimiento de las arterias, congelación o inflamación de un vaso.
- Niveles anormales de calcio, potasio o sodio en el cuerpo.
- Falta de vitamina B12 u otra vitamina.
- Uso de ciertas medicinas.
- Daño a nervios debido al plomo, el alcohol o el tabaco, o los fármacos de la quimioterapia.
- Radioterapia.
- Mordeduras de animales.
- Picaduras de insectos, garrapatas, ácaros y arañas.
- Toxinas en mariscos.
- Afecciones congénitas que afectan los nervios.
No hay por qué asustarse cuando aparecen los hormigueos de repente. Sí ve conveniente acudir al médico, cuando surge también debilidad o incapacidad para movilizarse a la vez que la propia parestesia.
También es recomendable acudir a un médico de Atención Primaria si los hormigueos surgen justo después de haber padecido una lesión o traumatismo en la cabeza, en el cuello o en la espalda; si estos aparecen al mismo tiempo de que no se pueda controlar el movimiento de la pierna o del brazo; o si hay también una pérdida en el control de los esfínteres; o al mismo tiempo que el hormigueo hay dificultad para hablar, cambios en la visión, dificultad o debilidad para caminar, hay erupciones cutáneas, o cualquier síntoma inusual en la persona y que se acompañe de hormigueo.
El tratamiento, dependerá de cuál sea la causa que ha dado lugar a esas parestesias y si, por ejemplo, se debe a una deficiencia de vitamina B 12, se aconsejará en ese caso tomar suplementos de la citada vitamina. El pronóstico de la parestesia depende de la gravedad de las sensaciones y los trastornos asociados.
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Mar
05
La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga. Los síntomas pueden variar desde una filtración de orina leve hasta la salida abundante e incontrolable de ésta. No es una enfermedad en sí misma, sino la consecuencia de una alteración en la fase de llenado vesical que se presenta en numerosas enfermedades. Es más común entre las mujeres, los niños (enuresis) y los ancianos, afectando a más del 15% de los mayores de 65 años no institucionalizados y al 35% de los ingresos en los hospitales.
Causas
La incontinencia urinaria se produce cuando la presión dentro de la vejiga es superior a la presión en la uretra. Este trastorno puede deberse a una hiperactividad del músculo detrusor. Los principales motivos son:
- Problemas o daños neurológicos.
- Por una alteración del esfínter externo y de los músculos del suelo pélvico.
- Por el fallo del esfínter interno ante una relajación inapropiada o lesión orgánica.
- El principal síntoma de la incontinencia urinaria es la pérdida de orina al toser y estornudar, realizar actividades físicas o mantener relaciones sexuales.
¿Cómo tratar la incontinencia urinaria?
Es importante cambiar el estilo de vida aunque en ocasiones es preciso asociar otros tratamientos:
Incontinencia urinaria de urgencia: Utilización de fármacos que disminuyen la contractilidad de músculos implicados en la micción.
Incontinencia urinaria de esfuerzo: En ocasiones es necesario plantear una intervención quirúrgica para colocación de malla alrededor de la uretra para fortalecer la musculatura uretral.
Rehabilitación del suelo pélvico mediante técnicas de fisioterapia, electro estimulación y bio-feedback.
Prevención
Existen algunas medidas que pueden ayudar a retrasar la aparición de la incontinencia de orina, así como prevenirla. Te dejamos algunos consejos:
- Seguir una dieta equilibrada, como la mediterránea. Evitar el sobrepeso y la obesidad, de esta forma se reducirá la presión intraabdominal.
- Reducir el consumo de bebidas como el café, los refrescos y bebidas carbonatadas, el alcohol y los cítricos, entre otros.
- Evitar las comidas picantes.
- Evitar beber entre cuatro y dos horas antes de irse a dormir.
- Aumentar el consumo de fibra para evitar el estreñimiento.
- Reducir el consumo de productos y medicamentos diuréticos, así tendrá menos ganas de orinar.
- No ingerir bebidas antes de realizar ejercicio físico.
- No empujar al orinar. De esta manera evitará que se dañen los músculos del suelo pélvico.
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Nov
27
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