Consejos de belleza, salud y bienestar

El día 29 de Octubre, se celebra el Día Mundial del Ictus y el objetivo, no es otro que, dar a conocer a la población la importancia de la detección precoz y la rehabilitación tras el ictus además de vivir con unos hábitos saludables. Por ello, desde Ofertafarma nos sumamos a esta iniciativa y queremos contarte más sobre el Ictus.

El ictus es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que abastecen sangre al cerebro. Ocurre cuando alguno de estos vasos sanguíneos se obstruye o se rompe. Por tanto, las células nerviosas del cerebro no obtienen oxígeno y no pueden funcionar y mueren al poco tiempo.

A día de hoy, el Ictus es la segunda causa de muerte en España y la primera en discapacidades (suele provocar discapacidad grave en la mitad de los casos).

Afecta a personas en edad laboral y según las estadísticas, 1 de cada 6 de nosotros tendremos un ictus.

Por ello, debemos hacer todo lo posible por controlar los factores de riesgo que SI están a nuestro alcance. El 90% de los ictus se pueden prevenir.

¿Qué podemos hacer para prevenir los síntomas de ictus?

• Eliminar de tus hábitos el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
• Seguir una dieta sana y equilibrada. Reduce el consumo de sal, grasas y azúcares. De esta manera controlaremos enfermedades como el colesterol o la diabetes y mantendremos unos niveles de tensión arterial saludable. No olvides mantenerte activo y realiza ejercicio diariamente. 
• Reduce el estrés. Parece algo muy complicado, dado el ritmo de vida que llevamos, pero hemos de aprender a controlar dicho estrés. La relación con los accidentes cerebro-vasculares está estrechamente ligada.

¿Cómo podemos detectar un ictus y actuar ante él?

A la hora de detectar un ictus, hay varios factores que hay que tener en cuenta, dado que los síntomas pueden ser varios y no tienen por qué darse todos a la vez:

• Se “cae” un lado de la cara
• Pérdida de fuerza o sensibilidad en un lado de cuerpo
• Problemas de expresión o de entendimiento
• Alteración de la visión
• Dolor de cabeza inusual

El daño cerebral que produce un ictus depende del tiempo en el que dura este trastorno y de la zona que se haya visto afectada. Por lo tanto, saber identificar los síntomas para acudir cuanto antes al hospital, puede ayudar mejorar significativamente el pronóstico de esta enfermedad.

#DiaMundialDelIctus

Cada 19 de Octubre celebramos el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama.

El cáncer de mama es una enfermedad que afecta a gran parte de la población femenina tanto en España como en el mundo. En España, se diagnostican cerca de 25.000 nuevos casos al año de cáncer de mama, lo que supone que una de cada ocho mujeres sufrirá esta patología a lo largo de su vida.

También debemos tener muy en cuenta la importancia de la detección temprana ya que más del 85% de los casos que se detectan a tiempo se pueden curar.

Con la celebración de este día, la OMS, busca promover la detección temprana del cáncer de mama, que es el más frecuente entre las mujeres.

Por ello, Octubre es declarado como el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama. Durante este mes se celebran campañas de salud con el objetivo de aumentar la atención y apoyo a la sensibilización, detección precoz, tratamiento y los cuidados paliativos de quienes padecen dicha enfermedad.

Hoy más que nunca se debe recordar la gran importancia que tienen las revisiones ginecológicas para prevenir esta y otras patologías.

Te recomendamos ver el siguiente video en el que la Asociación Española Contra el Cáncer nos da unas recomendaciones básicas a tener en cuenta para la detección precoz de esta enfermedad.

Desde Ofertafarma nos sumamos al rosa y te pedimos que tú también lo hagas.

Recuerda realizarte autoexploraciones con frecuencia y mamografías cuando tú médico te lo recomiende.

Son muchos factores los que influyen, pero lo cierto es que el cambio de estación, de verano a otoño, produce en muchas personas un bajón anímico.

Una de las causas es la reducción de las horas de luz. Este cambio provoca en nuestro cuerpo un desequilibrio hormonal que se manifiesta en ese cansancio, apatía, desgana… que desaparece cuando nuestro cuerpo se reajusta de nuevo a ese horario.
Esto sucede porque al atardecer y durante toda la noche, nuestro cuerpo convierte la serotonina en melatonina, esta es la hormona que favorece el sueño.

Para hacer frente a este cansancio estacional lo principal es seguir unos buenos hábitos de alimentación y descanso.
Recuerda seguir una alimentación saludable evitando los alimentos procesados y las grasas que nos generarán una sensación de pesadez y malestar. Come de forma equilibrada y no olvides beber mucha agua
No olvides dormir, al menos, 7 horas. Si te cuesta conciliar el sueño, como te decíamos, puede estar muy ligado a la mala alimentación. Parece algo muy sencillo, pero la vuelta del verano, en ocasiones, hace que nos cueste un poco volver a coger la rutina de descanso y comida saludable.

Si consideras que tienes unos buenos hábitos de alimentación y sueño, pero aun así te notas cansado, realizar alguna actividad física te ayudará. También puedes recurrir a algún complejo vitamínico.

Es importante detectar el tipo de fatiga que más nos afecta. Si estamos cansados física y mentalmente el ginseng puede ser un gran aliado ya que es muy útil en el decaimiento en general pues es un potente revitalizante. También la guaraná, rica en cafeína, que incrementa la actividad física y mental.
Existen muchísimos y variados complejos vitamínicos por lo que es importante elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y tus características fisiológicas. 

Aquí te dejamos algunos complejos vitamínicos que te pueden interesar.

Aboca Natura Mix Advanced Energia 20 Sobres

Pharmaton 20 Comprimidos Efervescentes Complex

Recuerda que si necesitas ayuda para elegir el complejo vitamínico más indicado para ti, puedes contactar con nosotros a través del chat de nuestra web o vía email y te ayudaremos a encontrarlo.

Cuéntanos, ¿Te afectan los cambios estacionales?  

Con el cambio de estación notamos que nuestro pelo pierde fuerza, volumen….Además, este año debemos añadir la situación tan anómala que hemos vivido.

La crisis sanitaria debida al Covid también tiene mucho que ver en la caída de nuestro pelo. Principalmente, porque nos encontramos expuestos a una situación muy confusa que nos puede generar incertidumbre, miedo, cambios en la dieta, insomnio o falta de sueño….

Todos estos factores influyen tanto en la velocidad de caída del cabello: consideramos que la caída es normal cuando se pierden hasta unos 100 cabellos al día. Como en la calidad e nuevo pelo que surge: dado que el cabello generado es más débil y delgado.

¿Qué puedes hacer para frenar la caída y reforzar tú cabello?

No abuses de recogidos tirantes. Durante el confinamiento, el peinado estrella ha sido la coleta alta o el moño. Este tipo de recogidos puede ser muy cómodo, pero si los usamos frecuentemente, pueden dañar nuestro cuero cabelludo y debilitar la raíz del cabello.

Intenta dormir bien. El pelo crece principalmente mientras dormimos, por ello el descanso es fundamental si queremos cuidar nuestro cabello.Intenta seguir una rutina para acostarte y levantarte, cena ligero y evita las pantallas, al menos 2 horas antes de ir a la cama. Si aun así te cuesta conciliar el sueño, puedes recurrir a tratamientos naturales como la melatonina. Cuida tu dieta.

La salud capilar depende, en gran medida, de nuestra dieta. Por ello, es muy recomendable que tu dieta incluya: - Alimentos ricos en hierro. Si son de origen animal, tienen una mejor absorción, por ejemplo, las carnes rojas, el hígado o las yemas de huevo.- Alimentos proteicos, puesto que los aminoácidos generan las proteínas y son fundamentales para la formación de queratina..- Verduras, hortalizas y cereales. Ya que contienen vitaminas del grupo B, C…

¿Cómo podemos tratar la caída?

Los nutricosméticos orales, en muchos casos, mejoran la pérdida del pelo además de fortalecer las fibras capilares. ¿Qué deben contener? Vitaminas del grupo B, cistina, Serenoa Repens y biotina.Si además, completamos el tratamiento con un champú anticaída, tendremos un gran combo para frenar la caída. Te recomendamos que eches un vistazo a nuestra categoría especializada en  Productos anticaída.

Si la caída continua o se agrava, te recomendamos que consultes con tu dermatólogo.
Existen muchísimos tipos de alopecia y, el consejo de un especialista que estudie tu caso en concreto, te ayudará a buscar el mejor tratamiento adecuado a tus necesidades.

El acné causado por el uso prolongado de la mascarilla es uno de los “efectos secundarios” que estamos viviendo en esta Nueva normalidad.
Es tan común que ya tiene nombre propio: “Masakne”. Y es que el uso de las mascararillas, tan necesarias actualmente, crean un ambiente muy poco beneficioso para nuestra piel.

¿Por qué?

El uso prolongado de la mascarilla puede provocar irritación e hipersensibilidad que además se agrava con el calor. Esto es debido a que se crea, algo parecido a un efecto invernadero, que hace que aumente la humedad en toda la zona de la boca, barbilla, mejillas…

¿El resultado?

Granitos, marcas, irritación, picor... son los efectos más comunes. Pero no te preocupes, adquiriendo un buen hábito de higiene e hidratación controlaremos todos estos efectos y tu piel volverá a ser la de siempre.

¿Por dónde empezamos?

Por la Limpieza, La limpieza es la parte más importante de la rutina facial y no la debemos olvidar. Lo ideal es realizar una doble limpieza, una por la noche para eliminar restos de productos como cremas, maquillajes… además de la polución que existe en el ambiente y que durante el día se ha ido adhiriendo a nuestra piel.No debemos olvidar tampoco la limpieza por la mañana para eliminar las impurezas generadas por nuestra piel mientras dormimos. Un producto que cumple todos los requisitos para cuidar y limpiar nuestra piel en profundidad es Neutrógena Hydro Boost Leche en gel limpiador. Te recomendamos que los envases dispongan de sistema airless ya que además de dispensar solo la dosis exacta del producto, permiten aislarlo de partículas contaminantes. Un ejemplo sería Neutrogena Hydro Boost Leche En Gel Limpiadora 200 Ml

Después, hidrata tu piel con una crema hidratante que ayude a calmar las irritaciones de la piel. Avene Tolerance Extreme Hidratante Y Calmante Emulsion 50 Ml sería una de nuestras recomendaciones.

Y durante el día te recomendamos que intentes mantener la piel seca. Para ello, cuando notes que has sudado debajo de la mascarilla, utiliza un pañuelo de papel para secar tu piel. Suavemente, a toquecitos, seca la zona sin arrastrar.

¿Y tú? ¿Sufres de Maskacne? Cuéntanos!